Gluten ve laktoz intoleransı olanlar için özel olarak tasarlanmış sağlıklı ve lezzetli bir tarif: Kabak spagetti. Pratik ve hafif bir yemek olan kabak spagetti tarifi, glutensiz ve laktozsuz beslenenler için ideal bir seçenektir. Zeytinyağı ve sarımsakla hazırlanan bu nefis yemek, doğal ve taze malzemelerle yapılmıştır. Şimdi deneyin ve sağlıklı beslenmenin keyfini çıkarın!

Kabakları spagetti şeklinde doğrayıcı veya rende yardımıyla uzun ince şeritler halinde kesin. Kabakları fazla ince kesmek istemiyorsanız doğrayıcıda kalın dilimler şeklinde de doğrayabilirsiniz.

Geniş bir tavada orta ateşte zeytinyağını ısıtın. İnce doğranmış sarımsağı ekleyin ve hafifçe kavurun. Sarımsaklar kavrulduktan sonra kabakları tavaya ekleyin. Kabakları karıştırarak, yaklaşık 5-7 dakika kadar veya kabaklar yumuşayana kadar pişirin. Kabaklar suyunu salacak, bu yüzden fazla sıvı olursa dikkatlice süzün veya kağıt havluyla fazla nemi alın.

Pişirilen kabak spagettiyi servis tabağına alın. Üzerine taze doğranmış maydanoz, isteğe bağlı olarak tuz ve karabiber serpiştirerek servis yapın.

Kabak Spagetti

Sağlıklı ve lezzetli bir seçenek arayanlar için glütensiz ve laktozsuz tavuk quinoa salatası tarifi! Bu tarif, besleyici quinoa, haşlanmış tavuk, renkli sebzeler ve taze otlar ile dolu. Hafif ve doyurucu olan bu salata, glüten ve laktoz intoleransı olanlar için ideal bir tercih. Ayrıca zeytinyağı ve limon sosuyla lezzetlendirilmiş, doğal ve sağlıklı bir seçenek arayanların favorisi olacak. Kolayca hazırlayabileceğiniz bu tarif, sağlıklı yaşam tarzını benimseyenler için mükemmel bir tercih. Şimdi deneyin ve sağlıklı atıştırmalıkların keyfini çıkarın!

Quinoayı tavuk suyu veya su ile pişirin. Pişirme talimatlarına uygun olarak suyunu ekleyip quinoayı haşlayın. Quinoa pişince ocaktan alın ve soğumaya bırakın.

Bir büyük karıştırma kabında, haşlanmış tavuk göğsü, doğranmış salatalık, rendelenmiş havuç, doğranmış kırmızı biber ve doğranmış taze kişniş veya maydanozu karıştırın.

Soğuyan quinoayı diğer malzemelerin üzerine ekleyin. Karışımı nazikçe karıştırın.

Zeytinyağı, tuz, karabiber ve taze sıkılmış limon suyunu bir kasede karıştırarak salatanın üzerine dökün. Karışımı iyice harmanlayarak servis yapın.

Laktozsuz Tarifler

Kabak Spagetti

Tavuk Quinoa Salatası